Полезные советы

Может ли частая зевота быть признаком болезни?

Частая зевота характерна для сонных осенне-зимних дней. Иногда выпивка даже нескольких чашек кофе не препятствует этой активности. Зевание — естественный процесс для человека, но если он происходит чрезмерно, это может быть сигналом о том, что в нашем теле происходит что-то тревожное.

Если утомляемость и зевота вызваны хроническим недосыпанием, это довольно просто, нужно лишь быть более гигиеничным, выспаться и отдохнуть, а частая зевота и усталость уйдут. Однако, если мы ведем нормальный образ жизни и по-прежнему зеваем и чувствуем усталость, пусть это пробуждает у нас беспокойство и больше внимания.

Частая зевота — социальные последствия

Каждый день, длящийся много недель или даже месяцев, усталость и зевота в основном затрагивают общества, живущие в больших скоплениях. Сообщается, что от этого страдают восемь человек из ста. Такое положение вещей оказывает огромное влияние на личную и профессиональную жизнь. На работе это может быть причиной нашей низкой оценки как сотрудника. Также вас могут обвинить в лени и отсутствии приверженности к выполнению задач. В частной жизни нас могут считать нелюдимыми.

Частая зевота — причины здоровья

То, что мы часто зеваем, может быть связано с нашим здоровьем. Сонливость и частая зевота сопровождают такие заболевания, как диабет, проблемы с почками, ожирение, депрессия, неврозы. Дыхание поверхностное и неполное. Мы запыхались и устали даже от небольшого усилия. На более позднем этапе повышается артериальное давление. Частая зевота, помимо бессонницы, также вызвана апноэ во сне, а также гиперсомнией или болезненной сонливостью. Люди с этим заболеванием чувствуют сонливость, усталость и все еще зевают после того, как встают с постели по утрам. Им просто не хватает энергии для нормальной повседневной деятельности. Такой человек представляет большую опасность за рулем автомобиля, потому что сильно нарушены концентрация и рефлексы.

Частая зевота — способ избавиться от этого недуга

  • Основной шаг в борьбе с частой зевотой — это хорошо выспаться. Регулярные часы сна и бодрствования улучшат работу организма. Через короткое время тело само попытается следовать ежедневному ритуалу засыпания.
  • Второй шаг — перестать спать днем .
  • Следующее изменение, которое должно произойти, — это прекращение использования компьютера или телефона в постели . Так называемой синий свет от экранов наших электронных устройств вреден для глаз и самочувствия. Он оказывает стимулирующее действие и отрицательно влияет на дневной ритм нашего организма. Он нарушает выработку мелатонина, гормона, регулирующего наш сон.
  • Спит 7-8 часов в сутки .
  • Укрепление организма витаминами и минералами из трав.

Частая зевота — лучшее средство для улучшения сна

Ингредиенты
1,5 столовых ложки молотых шишек хмеля
1,5 столовых ложки сушеной валерианы
1 чайная ложка меда (по желанию)
1,5 стакана воды

Подготовка
Перелить шишки хмеля и сушеную валериану в кастрюлю и залить 1,5 стаканами воды. Затем медленно нагрейте. Довести до кипения и варить 5 минут. Охладите отвар и выпейте в тепле за 1 час до сна. Можно добавить чайную ложку меда по вкусу.

Пост был полезен? Доля!

Добавить комментарий

Содержание веб-сайта hre-re.ru предназначено только для образовательной, информационной или иллюстративной формы и не может заменить посещение или консультацию квалифицированного медицинского работника.