Здоровье

Менструальный цикл: сколько он длится, какие фазы есть и как его посчитать?

Менструальный цикл

Менструальный цикл / Источник: Shutterstock
Менструальный цикл начинается в первый день менструации и длится месяц. Что происходит во время цикла?

  • Что такое менструальный цикл?
  • Менструальная фаза
  • Фолликулярная фаза
  • Овуляторная фаза
  • Лютеиновая фаза
  • Как долго длится менструальный цикл?
  • Менструальный цикл и ПМС

Менструальный цикл — это не только кровотечение, но и многие другие процессы, происходящие в организме женщины. Они предназначены для подготовки организма к оплодотворению. Что такое менструальный цикл и что о нем нужно знать?

Что такое менструальный цикл?

Женский цикл (также известный как менструальный или овуляторный цикл) — это регулярно повторяющиеся процессы, которые происходят в женском организме каждый месяц. Они заключаются в подготовке организма к овуляции, во время которой высвобождается способная яйцеклетка. В течение нескольких фертильных дней, которые происходят в любом нормальном цикле, она способна оплодотворять.

Если оплодотворение не удается, начинается лютеиновая фаза, завершающаяся менструальным кровотечением. Начало менструации — начало следующего цикла. Мы более подробно рассмотрим процессы, которые должны происходить для того, чтобы менструация произошла.

Менструальная фаза

Первый день менструации — это первый день цикла женщины. Период обычно длится около 5 дней, и во время него отслоившийся эндометрий выводится из организма. Продолжительность и интенсивность менструации — индивидуальные особенности. У некоторых женщин периоды короткие и не очень тяжелые, у других они продолжаются до 7 дней и сопровождаются сильными болями в животе и сильным кровотечением. Сроки часто меняются после родов — когда у женщины рождается ребенок и возвращается фертильность, менструация может стать короче, но более обильной.

Фолликулярная фаза

В конце менструации (или после менструации), примерно на 6-й день цикла, в яичнике прорастает фолликул Граффа. За это время концентрация эстрогена в организме увеличивается, и фолликул созревает. Эта фаза длится 9 дней и завершается овуляцией, которая заключается в разрыве фолликула и выпуске яйцеклетки, способной к оплодотворению.

Овуляторная фаза

Примерно на 14 день цикл овулирует. Яйцо попадает в маточную трубу и готово к оплодотворению. В это время женщина может распознавать четкие сигналы овуляции.

Читайте также:   Синдром Аспергера - причины, симптомы, лечение синдрома Аспергера

Прежде всего, это характерная прозрачная тянущая слизь. Он имеет консистенцию куриного белка и знаменует наступление плодородных дней. Также женщина может ощущать боли внизу живота, покалывание в яичниках, болезненность груди. Также повышается температура тела.

Яйцо способно оплодотворять только 24 часа. Если этого не произойдет в течение этого времени, яйцо погибнет.

Лютеиновая фаза

После овуляции фолликул Граффа превращается в желтое тело. Он начинает выделять прогестерон — гормон, который подготавливает эндометрий (стенку матки) к оплодотворенной яйцеклетке. Если оплодотворение не происходит, уровень прогестерона снижается, и желтое тело постепенно исчезает. В среднем около 28 дней цикла эндометрий отслаивается и возникает кровотечение.

Как долго длится менструальный цикл?

Продолжительность женского цикла — дело индивидуальное. Предполагается, что нормальный женский цикл длится от 26 до 32 дней (в среднем 28). Если ваши циклы длиннее, 35 дней и более, возможно, у вас нет овуляции. Обычно это показание для наблюдения за циклом у гинеколога. Однако стоит помнить, что у каждой здоровой женщины ановуляторный цикл может происходить до 3 раз в год и это не означает патологии цикла.

Менструальный цикл и ПМС

У некоторых женщин предменструальный синдром — предменструальный синдром. Проявляется болезненностью груди, головными болями, мигренью, повышенным аппетитом, перепадами настроения, раздражительностью, задержкой воды в организме. Буйные гормоны могут сделать женщину эмоционально неуравновешенной, более плаксивой и сонной. Он также может страдать от депрессивного настроения или депрессивных состояний.

Чтобы минимизировать негативные последствия ПМС, стоит вести здоровый образ жизни. Откажитесь от кофе, газированных напитков, алкоголя и вместо этого пейте много воды. Также хорошо включить в свой рацион зеленые овощи и орехи, ограничить потребление продуктов переработки и позаботиться о ежедневных физических упражнениях, желательно на открытом воздухе.

Вы также можете воспользоваться препаратами с монахом целомудрием, которые уменьшают негативные последствия ПМС. Однако о введении такой добавки следует посоветоваться с вашим гинекологом.

Добавить комментарий