Здоровье

Дельтовидная мышца — структура, функция, боль и упражнения

Дельтовидная мышца (лат. Deltoideus) — самая большая мышца в области плеча. Он лежит поверхностно и виден через кожу. Он имеет форму треугольника вершиной вниз. Он напоминает перевернутую греческую букву дельта, от которой происходит его латинское название.

Дельтовидная мышца плоская и относительно толстая (до 2 см). Он окружает плечевой сустав и является единственной мышцей в области плеча, которая начинается на обеих костях пояса верхней конечности (ключица и лопатка). Остальные мышцы в этой области (mm. Supraspinatus, субкапулярные, доли, доли и подлопаточные), которые также соединяют край с плечевой костью, начинаются от лопатки.

Оглавление

  1. Дельтовидная мышца — строение
  2. Дельтовидная мышца — функция
  3. Дельтовидная мышца — боль
  4. Дельтовидная мышца — упражнения

Дельтовидная мышца — строение

Дельтовидная мышца имеет три начальных прикрепления, поэтому делится на три части:

  • передняя ( ключичная ) часть начинается у плечевого конца ключицы;
  • средняя ( плечевая ) часть начинается у плечевого отростка лопатки;
  • задняя часть ( гребень ) имеет начальное прикрепление на нижнем крае гребня лопатки, где она также соединяется с фасцией, покрывающей подостную мышцу.

Мышечные волокна передней и задней частей проходят параллельно вниз и в стороны, в то время как волокна среднего отдела следуют в боковых направлениях, образуя дугу над большим бугорком плечевой кости, а затем следуют по ней вниз. Все три части оканчиваются сильным сухожилием на дельтовидном бугорке плечевой кости (лат. Tuberositas deltoidea) рядом с большой грудной мышцей (лат. Pectoralis major) и немного ниже нее. Конечное сухожилие врезается в область прикрепления начальной плечевой мышцы (лат. Brachialis).

Плечевая часть дельтовидной мышцы перистая , а это значит, что она имеет большое количество мышечных волокон и большое физиологическое сечение. В результате он создает характерный выступающий выступ в области плеча, покрывающий проксимальный конец плечевой кости, особенно ее более крупный бугорок. Дельтовидная мышца является поверхностной, что означает, что она покрывает не только плечевой сустав, но и мышцы, которые начинаются вокруг него и окружающие части кости.

Между дельтовидной и большим бугорком плечевой кости находится большая синовиальная сумка (лат. Bursa subdeltoidea). Иногда соединяется с бурсой, расположенной выше, под плечевым отростком (лат. Bursa subacromialis). Иногда также наблюдается подкожная синовиальная сумка на плечевом отростке.

Между начальным прикреплением дельтовидной мышцы и конечным прикреплением трапеции (лат. Trapezius) их разделяет костная полоса , образованная ключицей, плечевым отростком и гребнем лопатки. Задний край дельтовидной мышцы пересекает мм. субкапсулярный, округлый меньший, округлый крупный и трехглавый (лат. triceps brachii). Передний край граничит с большой грудной мышцей (лат. Pectoralis major), которая обычно отделена от нее дельтовидно-грудной бороздой, но бывает, что эти мышцы частично срастаются между собой.

Кровь поступает через дельтовидную артерию, окружающую руку, и дельтовидную ветвь грудно- плечевой артерии, отходящую от подмышечной артерии . Подмышечный нерв (C5-C6) отвечает за иннервацию дельтовидного нерва .

Автор: Getty Images

Дельтовидная мышца — функция

Различные части дельтовидной мышцы выполняют разные функции:

  • медиальная (плечевая) часть перемещает плечо в плечевом суставе на угол до 90 градусов по отношению к телу. В этом положении плечевая кость контактирует с плечевым отростком, и движение сустава в этом направлении блокируется. Подъем руки выше этого уровня осуществляется в области ключиц;
  • передняя часть (ключица) поворачивает руку внутрь и выносит вперед ;
  • задняя часть (гребешок) разворачивает руку наружу и отводит назад .

Дельтовидная мышца — боль

Боль в дельтовидной мышце чаще всего возникает при отведении плеча, хотя бывают также перегрузки и травмы передней или задней части, которые болезненны и болезненны при приведении верхней конечности. Наиболее частые причины боли в плече:

  • перегрузка;
  • раздражение;
  • чрезмерное напряжение;
  • механические травмы.

Однако сама дельтовидная мышца не часто является источником боли в плече. Когда это происходит, также стоит проверить другие потенциальные причины боли, которые могут включать:

  • бурсит;
  • синдром запястного канала;
  • повреждение вращательной манжеты;
  • синдром замороженного плеча;
  • синдром болезненного плеча;
  • дегенеративные изменения суставов, образующих плечевой комплекс;
  • тендинит двуглавой мышцы плеча (лат. biceps brachii);
  • синдром верхнего пересечения.

Дельтовидная мышца — упражнения

Упражнения для дельтовидной мышцы различаются в зависимости от того, какую часть мышцы вы хотите тренировать. Устойчивость движение отведения (используя гантели или резинку) будет стимулировать работу средней части. Добавление верхней конечности и ее волочение вперед с сопротивлением (например, жим тяжестей на скамейке) укрепит переднюю часть. А движение руки назад будет тренировкой для задних конечностей.

Дельтовидная мышца относительно сильна, потому что она работает с довольно тяжелой верхней конечностью, но это не особенно прочная структура, которая может выдерживать длительное напряжение. Следовательно, он более эффективен при динамическом усилии, что не означает, что его нельзя практиковать в другом диапазоне. После тренировки на силу или выносливость также стоит позаботиться о растяжении мышц.

Список используемой литературы

Боченек А., Райхер М., «Анатомия человека», том I, PZWL Medical Publishing, Варшава 2012.

Добавить комментарий